Deja de vivir esta vida
como si hubiera otra después
Ésta es la buena, la definitiva… la única
…porque ser feliz es gratis Aprender a relajarse es súper importante, ¿verdad? Sobre todo porque ser feliz es una elección, y ser feliz con poco y ser feliz a pesar de todo, son una forma de vivir. En este artículo vas a aprender las claves, porque a ser feliz tambien…
…ser feliz como gestionar las emociones En la primera parte has visto las claves para aprender a relajarse, y ahora le toca el turno a las herramientas para conseguirlo. ¿Sigues pensando que ser feliz es una elección? Lo es, y pasa por tu diálogo interno y por…
…medita y se feliz Ahora le toca el turno a la relajación, la respiración y la meditación. Porque hoy decido ser feliz meditacion. En este vídeo tendrás las claves y consejos para ser feliz meditacion. ¿Es este camino, el de la meditacion para ser feliz y controlar…
Es el mal del siglo 21: todo el día corriendo, sin parar de hacer cosas y sientes que no llegas. La gestión del tiempo es una odisea… Te frustras. Te sientes mal contigo misma, y cuando llega el final del día, te asaltan mil ideas…
La primera de las claves es ser realista, porque aunque parezca mentira: sólo tenemos 24 horas cada día, y si quitas las que dedicas a dormir (calcula que sean unas ocho horas), las que quitas para el transporte en caso de que no teletrabajes (podemos…
Ha quedado claro que no tienes tiempo para todo lo que te gustaría hacer, porque sólo hay 24 horas cada día, así que ahora vamos a decidir qué es lo más importante y qué lo es menos, para ir preparando esa lista tan necesaria. Coge…
Ya sabes que no tienes tiempo para todo, y has puesto “blanco sobre negro” con las cosas que vas a hacer y las que harás después…, si te sobra tiempo. Bien, pues ahora ha llegado el momento de ponerse a ello, porque entre las cosas…
¿HAY MÁS CLAVES? Claro que sí, la lista completa de claves son 10, pero estas pequeñas píldoras te van a ayudar muchísimo a mejorar tu relación con el tiempo y ser mucho más efectiva. Recuerda las tres claves que te he dado ya: ¿Y cuáles…
Haciendo pequeños cambios en tu día a día, se consiguen grandes cambios en la vida. Es muy fácil empezar, y no va a costarte mucho hacerlo. Tienes en este artículo las 3 claves maestras para empezar a gestionar tu tiempo, condensadas en un súper vídeo…
¡Hola! Claves para relajarte y ser feliz ¡Hola! 21 días para relajarte y ser feliz. Con unos minutos al día, tendrás felicidad y calma, gracias a la meditacion guiada. Todo es gratuito. Como psicólogos expertos en crecimiento personal y meditación,…
Hoy es el día 1 de tu reto de meditacion 21 dias para tu crecimiento personal y de riqueza. Es muy importante saber que si algún día no puedes hacer la meditación: NO ABANDONES. Retoma al día siguiente con más…
Día 2: La riqueza que notas en tu interior ¡Hola! Bienvenida y bienvenido de nuevo. Hoy es tu 2º día de tu reto. Ayer tomaste conciencia de toda la riqueza que te rodea, y ahora es el momento de descubrir…
Día 3: La riqueza fluye sin defectos ¡Hola! Hoy es tu tercer día de meditación, y ha llegado el momento de pensar: ¿Qué te impide fluir y alcanzar tus objetivos? Porque la riqueza está en ti y fluye desde dentro…
¡Hola! Bienvenido. Bienvenida. Hoy es tu día 4 de meditación, y es el momento de meditar conectando con la respiración, y practicando la atención consciente. Hoy vas a aprender a meditar poniendo la atención en ti, y tomando conciencia en…
¡Hola! Bienvenido. Bienvenida. Es el quinto día de meditación, y ya estarás notando los beneficios de meditar… Empezaste el reto de meditar 21 días para mejorar la riqueza en tu vida y la felicidad, y ves que es mucho más……
¡Hola! Sexto día del reto de meditar 21 días. Empiezas a hacer hábito, a tener la disciplina de encontrar cada día un rato para ti, para disfrutar de no pensar, de tomar conciencia de tu cuerpo. Si ves que te…
¡Hola de nuevo! Es el séptimo día de meditación, y el último día de la primera semana de tu reto. Ha sido un recorrido largo y complicado, porque probablemente al meditar y remover dentro de ti, has notado como las…
Hola! ¿Qué tal la primera semana? Hoy es el día 8 de tu reto de meditar 21 días, y después de haber reflexionado y removido muchas ideas, llega el momento de dejar que todo ese torbellino se asiente y repose,…
¡Hola! Noveno día de tu reto. Hoy vamos a fijarnos en cómo te hablas porque, aunque no seas consciente de ello: tu cerebro está escuchando todo el día las cosas que te dices. Por eso, es muy importante que uses…
¡Hola! Es el día 10. ¡Felicidades! Estás casi en la mitad del reto, y hoy vas a aprender algo muy importante para atraer a tu vida la abundancia y la felicidad. El objetivo de hoy es aprender a CONFIAR EN…
¡Hola! Hoy es el día 11 y notas como mejoras, creces y aumenta tu riqueza personal, gracias a la meditación diaria. En estos días has explorado dentro de ti, te has reencontrado con tu niño – niña interior y habéis…
¡Hola! En 12 días has crecido mucho desde tu interior. Además de meditar a diario, has observado la riqueza y la abundancia, y la fuente de donde nacen. Has perdonado, dejando ir lo que habías cargado durante tanto tiempo. Ahora…
¡Hola! Día 13, y después de 12 días de meditación ha llegado el momento de ir meditar y reflexionar sobre el rechazo. El objetivo de hoy es volver al pasado, a tus recuerdos, para cambiar la emoción de ese recuerdo…
¡Hola! Día 14: Visualiza tus metas ¡Hola! Hoy es el día 14 y terminamos la segunda semana de tu reto medita 21 días. Sólo queda 1 semana para acabar, y para que tengas el hábito de la meditación. Vamos a…
¡Hola! Hoy es el día 15 de tu reto de meditar 21 días y como hiciste el día 13, vas a volver al pasado a retomar esos recuerdos en los que has sufrido dolor y rechazo. Sabes que es un…
¡Hola! Día 16. Hoy es bueno descansar, y dejar reposar las emociones. Ayer removiste de nuevo recuerdos, y quizás también alegría, emociones, rechazo, miedos… Estuviste con tu niño pequeño – con tu niña pequeña. El objetivo de hoy es descansar…
¡Felicidades! Estás ya en el día 18 de meditacion…¡Lo estás logrando!!! El objetivo de hoy es estar despiertos para reconocer las oportunidades, y con la riqueza interior que tienes ahora, seguirlas para conseguir tus metas. Se las llama: coincidencias, sincronicidades,…
¡Hola! Estamos en el día 17 del reto Medita 21 días. Hay personas importantes de tu vida, que ya no están contigo. Personas que te aconsejaban y te decían qué hacer y qué no hacer. Esas personas que te daban…
¡Hola! Es nuestro día 19 y sólo nos quedan 2 de este camino maravilloso en el que tanto estás creciendo como persona. Gracias por estar recorriéndolo. Cuando este reto acabe, quizás sigas meditando… o quizás lo dejes aparcado un tiempo…
¡Hola! Hoy es el día 20 de nuestro reto y estamos muy cerca del final de este camino que emprendimos juntos, y que tanto te ha hecho crecer. El objetivo de hoy es hacer una lista con las cosas que…
¡Felicidades! Has llegado al final del reto Medita 21 días. ¡Lo has logrado! Felicidades. Tienes un enlace al día 22 más abajo… Continúa leyendo hasta el final. Me llena de alegría que hayas terminado este camino que comenzamos juntos, y…
Bienvenido. Bienvenida… un día más. Ahora que tienes las Claves para relajarte y ser feliz, seguir meditando a diario es una buena idea. Las recomendaciones para el día 22 son: Después de estos 21 días de reflexiones y meditaciones, estás…
¡Hola! Esta meditación busca darte luz, energía, fuerza y paz, para el camino que tienes delante. Es mi regalo para ti, en estos momentos. Si puedes, escúchala tres veces al día. Te acompaño. ¡Todo va a ir bien! Tienes habilidades…
Hablaba hace unos días contigo de que es importante tener esas conversaciones que nos faltan… Es cierto, y nos ayudan a resolver muchos de nuestros conflictos internos. Y sin embargo, hay conversaciones que no nos llevan a ningún sitio. Conversaciones eternas en las que no…
El coach Luis Carchak habla de las conversaciones como el medio para resolver muchas de las cosas que nos pasan. Conversaciones pendientes con uno mismo, ¡de las más importantes! Conversaciones pendientes con la pareja, con un amigo, con nuestros padres, con nuestros hijos, con el…
Es verdad: hoy tampoco es San Valentín, pero es una fecha estupenda para recordar lo de “los enamorados”, el quererse mucho y el dedicarse atenciones… Hace años que oigo que «San Valentín es todos los días«, pero ¿cuántas veces recuerdamos en los otros 364 días…
…olvidar a tu ex para siempre ¿Quieres saber cómo olvidar a tu ex novio / ex novia? Cuando has tomado la decisión de hacerlo, saber como olvidar a tu ex es el primer paso. Y lo más dramático suele ser saber como olvidar a tu…
¿Inteligencia o felicidad? ¿Es verdad eso de que cuánto más inteligentes somos, menos felices? Una de las primeras cosas importantes es saber dónde estamos respecto al resto del mundo y la sociedad, y para eso la psicología nos da herramientas muy útiles. Entre ellas, están…
¿Quieres decir NO, sin sentirme mal? ¿Quieres poner límites a los demás? 3 claves para poner límites y ser libre: 1. Agradecer 2. Respuesta corta y rápida 3. Posponer Hay tres normas básicas y muy sencillas para decir que no a algo que nos piden….
¿Te suena?: Mi relación viene haciendo aguas desde hace tiempo y es una mierda, porque de verdad que nos los pasábamos súper bien antes. Risas. Sexo, sexo y sexo, a todas horas… No quiero dejarlo, pero es una mierda. He pensado hasta en hacer terapia…
Hay dos rupturas: la del alma, cuando te das cuenta de que se ha acabado (separación emocional), y la separación física que llega con el divorcio. El divorcio con hijos es más complicado aún, porque si los padres no lo llevamos bien, podemos contarles más…
¡Esto marcha!!! Otra cita más…, y sigue queriendo quedar. Puede suceder que los dos tengamos ganas de seguir porque, aunque no es 100% lo que pensamos en la primera cita, sí nos compensa. Y en ese caso, podemos estar seguros de que tarde o temprano…
Al fin conseguí lo impensable: una persona que parece mi alma gemela. Siiiiiiiiii. Con ilusión. Mariposas en el estómago… ¡Todo es idílico! Pasan los días, los meses… y sigue siendo maravilloso, aunque empieza a difuminarse la ilusión del principio, dejando ver la realidad de la…
Creo que no soy la única a la que le resulta súper complicado encontrar a alguien que le encaje. Es verdad que ya soy una cuarentañera, tengo la vida hecha, una mochila con alforjas… Ah!, y si me meto en el “mar de internet” para…
¿Cuántas veces te has preguntado qué quieres hacer en tu vida? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Hacia dónde vas? Todos nosotros en algún momento de nuestra vida nos encontramos perdidos, desorientados, sin saber realmente hacia dónde queremos ir, y hacia dónde dirigir todos nuestros esfuerzos. En…
Cuántas necesidades de las que tienes son reales, y cuántas sólo una ilusión que te auto-generas? Cuántas cosas son realmente necesarias para ser feliz, y cuántas no son necesarias, y además te impiden alcanzar la felicidad? Es importante aligerar el equipaje con el que vamos por la vida, porque…
Te gustaría una pareja para compartir la vida? Tienes al amor de tu vida, y a veces sientes que… «te sobra«? Has probado Tinder, Meetic, Badoo, POF, Adoptauntio, Mas40…, y nada? Programa: pareja Hoy en día, muchos de los matrimonios y las parejas que conocemos, no…
No encuentras el momento de ponerte a hacerlo, y lo retrasas? Procrastinas? Te pones al fin…, pero al rato lo dejas? Sueles retrasar una y otra vez las cosas que tienes que hacer, y no te apetecen? Seguro que hay algo con lo que te resulta…
Sientes que no llegas a todo? Te pasas el día corriendo tratando de terminar cosas, para tener tiempo para… hacer más cosas!? Desde que te levantas vas a un ritmo frenético, tratando de hacer todo lo que quieres…, y en la mayoría de los casos,…
Eres una persona positiva, pero los que están a tu alrededor están continuamente quejándose y hablando sólo de las cosas malas que les ocurren? Te cansa ver cómo la vida no te sonríe, y te centras en esa parte? Es súper importante centrarse en las…
Gracias!, del equipo de empoderateconmigo.com y su departamento de Servicios, psicología positiva y empoderamiento. Hola, nos gustaría agradecerte desde el equipo de empoderateconmigo.com que hayas participado en la encuesta sobre servicios de psicología. Gracias a tu opinión, podremos seleccionar mejor los contenidos y los servicios….
Cuántas veces nos sentimos fatal por algo que nos está sucediendo? El 20% de lo que nos sucede es «realidad», y el otro 80%, es la interpretación que hacemos de lo que vivimos. Dependiendo de esa interpretación que hace nuestra mente, nos sentimos de una…