Psicólogos online | EMDR | Hipnosis Ericksoniana

Somos un equipo de psicólogos y coaches online. Te ayudamos a tratar ansiedad, trauma y patrones que se repiten. Sesiones 100% online, confidenciales, y con un plan claro. Reserva tu primera sesión y empieza hoy

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¿CÓMO TRABAJAMOS?

Hacemos una evaluación desde la primera sesión para definir contigo los objetivos concretos que te gustaría conseguir, y a partir de ahí, empezamos a aterrizarlo todo. Combinamos psicoterapia con coaching, EMDR, Hipnosis Ericksoniana y constelaciones, de manera que trabajamos con las experiencias difíciles que sostienen el malestar en tu vida, y sobre nuevos focos y hábitos, destinados a que tomes acción con una guía clara de hacia dónde ir, y cómo hacerlo. Acompañándote y sin soltarte de la mano.


El ritmo semanal de las sesiones, te ayudará a ver tus avances y dónde quieres llegar.

¿Te suena alguno de estos escenarios?

  • Ansiedad, rumiación o sensación de bloqueo emocional.
  • Problemas para dormir, con la comida, con la vida (hijos, trabajo, pareja, amigos, familia…).
  • Dificultad para poner límites o patrones de relación que se repiten.
  • Recuerdos o vivencias que te desbordan (trauma, apego inseguro).
  • Estancamiento profesional, falta de foco o autoexigencia paralizante.

Podemos ayudarte a recuperar equilibrio, claridad y recursos prácticos para tu día a día.

Nuestro enfoque: ciencia, experiencia y un proceso claro

En nuestro enfoque integrador, unimos herramientas con evidencia y métodos de trabajo propios para adaptar la intervención a tu objetivo y momento vital.

Psicoterapia online
Evaluamos tu situación, definimos objetivos y trazamos un plan de intervención flexible. Prioridad: seguridad, confidencialidad y resultados. La modalidad online facilita el acceso y mantiene la profundidad del proceso.
EMDR online (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
El EMDR online nos permite reprocesar experiencias difíciles que están manteniendo síntomas de ansiedad, miedos, creencias limitantes o respuestas desproporcionadas en el presente. Trabajamos paso a paso, reforzando recursos internos antes de abordar recuerdos nucleares, para que el cambio sea estabilizador y sostenible.
Coaching online (personal y profesional)
Si tu reto es definir objetivos, priorizar, liderarte mejor o desbloquear un proyecto, el coaching online te aporta claridad, foco y acción. Integramos herramientas de psicología del cambio con metodologías de desarrollo de talento y alto rendimiento.
Hipnosis Ericksoniana
La hipnosis ericksoniana es una técnica natural y respetuosa que favorece estados de concentración y relajación para acceder a recursos inconscientes. Útil para ansiedad crónica, patrones repetitivos, síntomas psicosomáticos (p. ej., insomnio o bruxismo) y autoestima. La aplicamos dentro de un proceso terapéutico, con objetivos claros y consensuados.
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¿Cómo es trabajar con nosotros?

Así de fácil

1. Primera toma de contacto (60 min)
Nos vemos y nos cuentas qué te ha pasado, tu necesidad y nos acercamos a tu mundo, desde el respeto, la profesionalidad y el «no juicio». Resolvemos todas las dudas que te surjan sobre la modalidad online, la psicoterapia, EMDR, hipnosis, coaching… Abrimos un espacio seguro para ti.
2. Evaluación y objetivos
Exploramos tu historia y contexto. Acordamos metas realistas y medibles (p. ej., reducir ataques de ansiedad, mejorar el sueño, tomar decisiones, superar un bloqueo).
3. Plan de intervención
Combinamos psicoterapia, EMDR, hipnosis ericksoniana, coaching, constelaciones, Gestalt… y el resto de herramientas según tu caso. Comenzaremos trabajando semanalmente, o con varias sesiones a la semana, según tu necesidad.
4. Seguimiento y cierre
Medimos avances, reforzamos estrategias y dejamos un plan de mantenimiento para prevenir recaídas y consolidación de logros.

Confidencialidad garantizada.

Flexibilidad horaria y atención internacional (hablamos español).

Beneficios de la terapia y el coaching online
con nuestro equipo

Accesible y cómodo:
sesiones desde tu casa, oficina… ¡incluso desde el coche! Sin desplazamientos.
Eficaz y profundo:
técnicas con evidencia y experiencia clínica real.
Personalizado:
plan a tu medida, revisado sesión a sesión.
Orientado a resultados:
indicadores claros y herramientas prácticas.
Enfoque humano:
calidez, respeto y comunicación transparente. Un espacio SIN JUICIO, donde puedes ser TÚ.

Áreas en las que podemos ayudarte

  • Ansiedad y estrés: preocupación constante, somatizaciones, insomnio.
  • Trauma y apego: vivencias difíciles, relaciones que se repiten.
  • Autoestima y autoconfianza: voz crítica interna, perfeccionismo.
  • Límites y relaciones: asertividad, dependencia emocional.
  • Bloqueos profesionales: priorización, liderazgo personal, cambio de carrera.
  • Hábitos y bienestar: organización del tiempo, descanso, equilibrio.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Funciona el EMDR y la hipnosis ericksoniana de forma online?
Sí. Con la preparación adecuada, protocolos adaptados y herramientas digitales, los procesos de EMDR online e hipnosis ericksoniana online son seguros y efectivos. Te explicamos cada paso y decidimos juntos el ritmo.
¿Cómo sé si necesito psicoterapia o coaching?
Ni te preocupes. Nuestro equipo aplica en cada caso lo que tú necesitas, desde la profesionalidad y la experiencia, así como el resto de técnicas con las que trabajamos (EMDR, Hipnosis, Gestalt, constelaciones – sistémica, etc.). Para ti será en todo momento algo transparente, y a tu medida.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende del objetivo y la historia personal. Tras la evaluación te daremos una estimación aproximada y revisaremos avances periódicamente.
¿La terapia online es confidencial?
Sí. Cumplimos estándares éticos y deontológicos.
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Sobre nuestro equipo

Somos un equipo de psicólogos sanitarios y coaches con formación en psicoterapia integradora, EMDR, hipnosis ericksoniana y coaching ejecutivo, con experiencia clínica y en desarrollo de personas. Nuestro trabajo une rigor, calidez y eficacia.

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La adolescencia es un momento de cambios y desafíos. Apoyar la salud mental de los adolescentes es clave para su futuro.

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SOBRE Nosotros

Psicología online: ¿Qué podemos hacer por ti?

Si luchas contra la ansiedad, el estrés o bloqueos emocionales, la psicoterapia online para ansiedad, y la psicoterapia integradora junto con técnicas como EMDR, terapia con hipnosis ericksoniana y coaching, pueden ayudarte a transformar tu vida.

Aprenderás a gestionar tus emociones, superar traumas y fortalecer tu autoestima, creando relaciones sanas y un bienestar emocional duradero.
La terapia trabaja el tratamiento del trauma online mediante el EMDR y la hipnosis, además de otras técnicas como las constelaciones.


Este es tu momento para avanzar con confianza y claridad. Comienza hoy a construir la vida plena que mereces.

Psicologos online especializados en EMDR, Hipnosis, coaching, y constelaciones, para la ansiedad y el crecimiento personal

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Es momento de darte la oportunidad de avanzar. No tienes que enfrentarlo en soledad, porque nuestro equipo de psicólogos online puede guiarte según tus necesidades y ritmo. Atrévete a dar el primer paso, porque tu bienestar merece ser prioridad.

Sesión psicología

Te mereces tener la vida que sueñas. Ésa para que a veces sientes que no eres suficiente y que “te queda grande”. Esa vida para que no te atreves a luchar, porque piensas que no te a mereces.

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Terapia de pareja

Fortalece tu relación y recupera la conexión con una sesión de terapia de pareja. A través de un espacio seguro y guiado por un profesional, podrán mejorar la comunicación, resolver conflictos y redescubrir el amor que los une.

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Taller autoestima

¿Sientes que no puedes conseguirlo? ¿Crees que no eres suficiente? ¿No te atreves a hacer lo que sueñas? ¿Te afecta a sus relaciones? ¿Siempre conoces al mismo tipo de pareja?

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Ana Llorens Psicología & Coaching

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Psicóloga especializada en trauma y apego Tristeza, ansiedad, culpa, relaciones tóxicas Hipnosis | EMDR ¿Eres feliz? Descúbrelo
  • Sucedió el sábado pasado como otras muchas veces: Eran las 11:30 de la noche y Elena estaba a punto de dormir, pero cometió el error: un "vistazo rápido" al perfil de su ex. Solo fueron 30 segundos de scroll, pero fueron suficientes para que su corazón se acelerara, el nudo en el estómago regresara y la hipervigilancia se activara al 100%. Adiós al descanso. Hola de nuevo a la rumiación. 📉 ¿Te suena esta historia? Lo que muchas veces llamamos "curiosidad" es, en realidad, nuestro trauma relacional intentando recuperar una falsa sensación de control. Buscamos pistas en una pantalla para intentar calmar un dolor que solo se sana con desconexión y silencio. Cada vez que entras en su perfil, estás interrumpiendo tu desintoxicación emocional. Estás enviando a tu cerebro una señal de alerta que te mantiene anclada al pasado, impidiéndote reconstruir tu autoestima y tu paz. Te propongo un reto de amor propio: El Detox Digital. 🚫📱 No se trata de "perderse cosas", sino de ganar espacio mental. Se trata de decirle a tu niña interior que hoy no vamos a buscar respuestas fuera, porque todas las que necesitamos están en nuestro proceso de sanación. Desliza el carrusel para entender por qué tu mente te empuja a mirar y cómo puedes romper ese bucle hoy mismo. ¿Te atreves a dejar el móvil en otra habitación durante 2 horas hoy? Solo 2 horas para estar CONTIGO. #metodollorens #separacion #rupturaamorosa #detoxdigital #contactocero #trauma #psicologiafemenina
  • ¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
  • Una ruptura emocional no es solo un final; es una oportunidad dolorosa pero poderosa para tu sanación más profunda. Sé que ahora duele, pero este momento puede ser el inicio de tu mayor transformación personal. No tienes que transitar el duelo a ciegas. Hay pasos clave que puedes dar para cuidar tu salud mental y empezar a construir la mujer que mereces ser. Desliza el carrusel para descubrir los 5 consejos CLAVE que te ayudarán a navegar esta etapa y a sanar el trauma relacional que, quizás, se ha activado. Hablamos de contacto cero, validación emocional, reconstrucción de identidad y el poder de una red de apoyo. Cada paso cuenta. Cada lágrima es un río que limpia el pasado. Y cada decisión de priorizarte es un acto de amor propio que tu niña interior necesita. ✨ ¿Cuál de estos consejos sientes que necesitas aplicar con más urgencia HOY? ¡Guarda este post para recordarlo y comparte tu respuesta para inspirar a otras! 👇 #metodollorens #rupturaemocional #autoestima #amorpropio #contactocero #psicologiafemenina
  • La sensación de no poder dejar de pensar en él es como tener la mente atascada en una sola emisora. Lo llamamos "La Frecuencia de la Nostalgia". Desde la ruptura, tu mente no ha podido sintonizar otra cosa. Siempre suena la misma canción: la rumiación, el "¿y si...?", la idealización de los buenos momentos, y el eco de tu miedo al abandono. Esto no es casualidad. Tu sistema, marcado por el trauma relacional, busca la familiaridad de esa "frecuencia" conocida (aunque sea dolorosa) porque le da una falsa sensación de control sobre el caos de la pérdida. El ruido de esa radio te mantiene en un estado de hipervigilancia, esperando que de un momento a otro regrese la "señal". Pero tu tarea ahora no es luchar contra el volumen, es cambiar la frecuencia. Debes enseñarle a tu cerebro que esa emisora ya no transmite. Necesitas introducir nuevas "frecuencias" de seguridad emocional y autorregulación que te permitan sintonizar la calma y la realidad del presente. Desliza para entender por qué tu radio mental está atascada en el pasado y cómo puedes empezar a sintonizar tu propia paz. ✨ ¿Cuál es esa nueva "frecuencia" (una actividad, un espacio) que vas a empezar a sintonizar hoy para encontrar calma? Compártela y da el primer paso. 👇 #metodollorens #rupturaamorosa #ruptura #sanacion #miedoalabandono #psicologiafemenina
  • Ayer, una paciente me confesó que le aterraba ordenar el armario. No por pereza, sino porque cada objeto, desde una vieja camiseta hasta un libro, era como una bomba de tiempo emocional. "Me duele encontrarme con sus cosas, Ana. Es revivir la ruptura". Y es que no son solo objetos. Son anclas. Son detonantes directos que activan la memoria del trauma relacional y el dolor del duelo. Tu cerebro ve ese objeto y ¡zas! Te arrastra de vuelta al día que te fuiste, o peor, a la ilusión de lo que pudo haber sido. 🔑 El Método de las Tres C's para la Liberación Para ayudarte a liberar esos espacios (físicos y mentales), te propongo el método de las Tres C's: Convertir: ¿Puedes darle un nuevo significado a algo? (Por ejemplo: convertir su vieja sudadera en un trapo para limpiar). Le quitas su poder emocional. Ceder: Si no tiene valor sentimental pero sí monetario, cédelo a otra persona (vender o donar). No tienes que asumir esa carga. Conservar: Si es algo verdaderamente irremplazable, consérvalo de forma estratégica. Guárdalo en una caja sellada y ponle fecha de revisión (por ejemplo, dentro de un año). Así, validas la memoria sin sabotear tu sanación presente. Tu casa, tu vida, no puede ser un museo de tu dolor. El contacto cero emocional empieza por liberar tu espacio de esas anclas. 👉 ¿Cuál de las Tres C's te cuesta más aplicar a las cosas de tu pasado? Cuéntanos aquí abajo y recibe la fuerza de nuestra comunidad. 👇 #metodollorens #duelo #ruptura #traumaemocional #psicologiafemenina #metododelastrescs #autoestima
  • La vergüenza te dice que permitiste el maltrato o la indiferencia porque "no vales nada". Pero la psicología del trauma nos dice otra cosa: Lo permitiste porque tu sistema nervioso estaba secuestrado intentando mantener un vínculo que sentías vital para sobrevivir. No eras "tonta". Estabas enamorada y, probablemente, manipulada o en un ciclo de recompensa intermitente. Odiar a tu versión del pasado no te ayudará a sanar tu presente. Esa versión tuya no necesita tu juicio, necesita tu compasión. Hizo lo que pudo para sobrevivir. 👉 Desliza para entender la diferencia entre culpa y vergüenza, y cómo empezar a soltarla. 💬 Cuéntame: ¿Sientes que te juzgas más tú misma de lo que te juzgan los demás? Te leo en comentarios. #metodollorens #psicologiafememina #rupturaamorosa #autocompasion #dependenciaemocional
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Sucedió el sábado pasado como otras muchas veces: Eran las 11:30 de la noche y Elena estaba a punto de dormir, pero cometió el error: un "vistazo rápido" al perfil de su ex. Solo fueron 30 segundos de scroll, pero fueron suficientes para que su corazón se acelerara, el nudo en el estómago regresara y la hipervigilancia se activara al 100%. Adiós al descanso. Hola de nuevo a la rumiación. 📉 ¿Te suena esta historia? Lo que muchas veces llamamos "curiosidad" es, en realidad, nuestro trauma relacional intentando recuperar una falsa sensación de control. Buscamos pistas en una pantalla para intentar calmar un dolor que solo se sana con desconexión y silencio. Cada vez que entras en su perfil, estás interrumpiendo tu desintoxicación emocional. Estás enviando a tu cerebro una señal de alerta que te mantiene anclada al pasado, impidiéndote reconstruir tu autoestima y tu paz. Te propongo un reto de amor propio: El Detox Digital. 🚫📱 No se trata de "perderse cosas", sino de ganar espacio mental. Se trata de decirle a tu niña interior que hoy no vamos a buscar respuestas fuera, porque todas las que necesitamos están en nuestro proceso de sanación. Desliza el carrusel para entender por qué tu mente te empuja a mirar y cómo puedes romper ese bucle hoy mismo. ¿Te atreves a dejar el móvil en otra habitación durante 2 horas hoy? Solo 2 horas para estar CONTIGO. #metodollorens #separacion #rupturaamorosa #detoxdigital #contactocero #trauma #psicologiafemenina
Sucedió el sábado pasado como otras muchas veces: Eran las 11:30 de la noche y Elena estaba a punto de dormir, pero cometió el error: un "vistazo rápido" al perfil de su ex. Solo fueron 30 segundos de scroll, pero fueron suficientes para que su corazón se acelerara, el nudo en el estómago regresara y la hipervigilancia se activara al 100%. Adiós al descanso. Hola de nuevo a la rumiación. 📉 ¿Te suena esta historia? Lo que muchas veces llamamos "curiosidad" es, en realidad, nuestro trauma relacional intentando recuperar una falsa sensación de control. Buscamos pistas en una pantalla para intentar calmar un dolor que solo se sana con desconexión y silencio. Cada vez que entras en su perfil, estás interrumpiendo tu desintoxicación emocional. Estás enviando a tu cerebro una señal de alerta que te mantiene anclada al pasado, impidiéndote reconstruir tu autoestima y tu paz. Te propongo un reto de amor propio: El Detox Digital. 🚫📱 No se trata de "perderse cosas", sino de ganar espacio mental. Se trata de decirle a tu niña interior que hoy no vamos a buscar respuestas fuera, porque todas las que necesitamos están en nuestro proceso de sanación. Desliza el carrusel para entender por qué tu mente te empuja a mirar y cómo puedes romper ese bucle hoy mismo. ¿Te atreves a dejar el móvil en otra habitación durante 2 horas hoy? Solo 2 horas para estar CONTIGO. #metodollorens #separacion #rupturaamorosa #detoxdigital #contactocero #trauma #psicologiafemenina
Sucedió el sábado pasado como otras muchas veces: Eran las 11:30 de la noche y Elena estaba a punto de dormir, pero cometió el error: un "vistazo rápido" al perfil de su ex. Solo fueron 30 segundos de scroll, pero fueron suficientes para que su corazón se acelerara, el nudo en el estómago regresara y la hipervigilancia se activara al 100%. Adiós al descanso. Hola de nuevo a la rumiación. 📉 ¿Te suena esta historia? Lo que muchas veces llamamos "curiosidad" es, en realidad, nuestro trauma relacional intentando recuperar una falsa sensación de control. Buscamos pistas en una pantalla para intentar calmar un dolor que solo se sana con desconexión y silencio. Cada vez que entras en su perfil, estás interrumpiendo tu desintoxicación emocional. Estás enviando a tu cerebro una señal de alerta que te mantiene anclada al pasado, impidiéndote reconstruir tu autoestima y tu paz. Te propongo un reto de amor propio: El Detox Digital. 🚫📱 No se trata de "perderse cosas", sino de ganar espacio mental. Se trata de decirle a tu niña interior que hoy no vamos a buscar respuestas fuera, porque todas las que necesitamos están en nuestro proceso de sanación. Desliza el carrusel para entender por qué tu mente te empuja a mirar y cómo puedes romper ese bucle hoy mismo. ¿Te atreves a dejar el móvil en otra habitación durante 2 horas hoy? Solo 2 horas para estar CONTIGO. #metodollorens #separacion #rupturaamorosa #detoxdigital #contactocero #trauma #psicologiafemenina
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¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
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¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
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¿Cuándo fue la última vez que te llevaste a una cita? 🌷 A menudo, tras una ruptura, nos quedamos esperando a que alguien más llegue para "llenar el hueco" o para volver a hacer esos planes que tanto nos gustaban. Pero la verdadera sanación comienza cuando entiendes que no necesitas un acompañante para disfrutar de tu vida. Tener una cita contigo misma no es "dar pena", es un acto radical de autoestima. Es decirle a tu sistema nervioso: "Estamos a salvo, somos suficientes y sabemos cuidarnos". Este sábado te reto a que dejes de esperar. Elige uno de los planes del carrusel y redescúbrete. La relación más importante de tu vida es la que tienes frente al espejo. ✨ 👉 Cuéntame: ¿Qué plan vas a hacer hoy por y para ti? Te leo con mucho amor. 👇 #metodollorens #psicologiafemenina #rupturadepareja #autocuidado #rupturaamorosa
hace 1 día
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Una ruptura emocional no es solo un final; es una oportunidad dolorosa pero poderosa para tu sanación más profunda. Sé que ahora duele, pero este momento puede ser el inicio de tu mayor transformación personal. No tienes que transitar el duelo a ciegas. Hay pasos clave que puedes dar para cuidar tu salud mental y empezar a construir la mujer que mereces ser. Desliza el carrusel para descubrir los 5 consejos CLAVE que te ayudarán a navegar esta etapa y a sanar el trauma relacional que, quizás, se ha activado. Hablamos de contacto cero, validación emocional, reconstrucción de identidad y el poder de una red de apoyo. Cada paso cuenta. Cada lágrima es un río que limpia el pasado. Y cada decisión de priorizarte es un acto de amor propio que tu niña interior necesita. ✨ ¿Cuál de estos consejos sientes que necesitas aplicar con más urgencia HOY? ¡Guarda este post para recordarlo y comparte tu respuesta para inspirar a otras! 👇 #metodollorens #rupturaemocional #autoestima #amorpropio #contactocero #psicologiafemenina
Una ruptura emocional no es solo un final; es una oportunidad dolorosa pero poderosa para tu sanación más profunda. Sé que ahora duele, pero este momento puede ser el inicio de tu mayor transformación personal. No tienes que transitar el duelo a ciegas. Hay pasos clave que puedes dar para cuidar tu salud mental y empezar a construir la mujer que mereces ser. Desliza el carrusel para descubrir los 5 consejos CLAVE que te ayudarán a navegar esta etapa y a sanar el trauma relacional que, quizás, se ha activado. Hablamos de contacto cero, validación emocional, reconstrucción de identidad y el poder de una red de apoyo. Cada paso cuenta. Cada lágrima es un río que limpia el pasado. Y cada decisión de priorizarte es un acto de amor propio que tu niña interior necesita. ✨ ¿Cuál de estos consejos sientes que necesitas aplicar con más urgencia HOY? ¡Guarda este post para recordarlo y comparte tu respuesta para inspirar a otras! 👇 #metodollorens #rupturaemocional #autoestima #amorpropio #contactocero #psicologiafemenina
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hace 4 días
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La sensación de no poder dejar de pensar en él es como tener la mente atascada en una sola emisora. Lo llamamos "La Frecuencia de la Nostalgia". Desde la ruptura, tu mente no ha podido sintonizar otra cosa. Siempre suena la misma canción: la rumiación, el "¿y si...?", la idealización de los buenos momentos, y el eco de tu miedo al abandono. Esto no es casualidad. Tu sistema, marcado por el trauma relacional, busca la familiaridad de esa "frecuencia" conocida (aunque sea dolorosa) porque le da una falsa sensación de control sobre el caos de la pérdida. El ruido de esa radio te mantiene en un estado de hipervigilancia, esperando que de un momento a otro regrese la "señal". Pero tu tarea ahora no es luchar contra el volumen, es cambiar la frecuencia. Debes enseñarle a tu cerebro que esa emisora ya no transmite. Necesitas introducir nuevas "frecuencias" de seguridad emocional y autorregulación que te permitan sintonizar la calma y la realidad del presente. Desliza para entender por qué tu radio mental está atascada en el pasado y cómo puedes empezar a sintonizar tu propia paz. ✨ ¿Cuál es esa nueva "frecuencia" (una actividad, un espacio) que vas a empezar a sintonizar hoy para encontrar calma? Compártela y da el primer paso. 👇 #metodollorens #rupturaamorosa #ruptura #sanacion #miedoalabandono #psicologiafemenina
La sensación de no poder dejar de pensar en él es como tener la mente atascada en una sola emisora. Lo llamamos "La Frecuencia de la Nostalgia". Desde la ruptura, tu mente no ha podido sintonizar otra cosa. Siempre suena la misma canción: la rumiación, el "¿y si...?", la idealización de los buenos momentos, y el eco de tu miedo al abandono. Esto no es casualidad. Tu sistema, marcado por el trauma relacional, busca la familiaridad de esa "frecuencia" conocida (aunque sea dolorosa) porque le da una falsa sensación de control sobre el caos de la pérdida. El ruido de esa radio te mantiene en un estado de hipervigilancia, esperando que de un momento a otro regrese la "señal". Pero tu tarea ahora no es luchar contra el volumen, es cambiar la frecuencia. Debes enseñarle a tu cerebro que esa emisora ya no transmite. Necesitas introducir nuevas "frecuencias" de seguridad emocional y autorregulación que te permitan sintonizar la calma y la realidad del presente. Desliza para entender por qué tu radio mental está atascada en el pasado y cómo puedes empezar a sintonizar tu propia paz. ✨ ¿Cuál es esa nueva "frecuencia" (una actividad, un espacio) que vas a empezar a sintonizar hoy para encontrar calma? Compártela y da el primer paso. 👇 #metodollorens #rupturaamorosa #ruptura #sanacion #miedoalabandono #psicologiafemenina
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hace 2 semanas
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Ayer, una paciente me confesó que le aterraba ordenar el armario. No por pereza, sino porque cada objeto, desde una vieja camiseta hasta un libro, era como una bomba de tiempo emocional. "Me duele encontrarme con sus cosas, Ana. Es revivir la ruptura". Y es que no son solo objetos. Son anclas. Son detonantes directos que activan la memoria del trauma relacional y el dolor del duelo. Tu cerebro ve ese objeto y ¡zas! Te arrastra de vuelta al día que te fuiste, o peor, a la ilusión de lo que pudo haber sido. 🔑 El Método de las Tres C's para la Liberación Para ayudarte a liberar esos espacios (físicos y mentales), te propongo el método de las Tres C's: Convertir: ¿Puedes darle un nuevo significado a algo? (Por ejemplo: convertir su vieja sudadera en un trapo para limpiar). Le quitas su poder emocional. Ceder: Si no tiene valor sentimental pero sí monetario, cédelo a otra persona (vender o donar). No tienes que asumir esa carga. Conservar: Si es algo verdaderamente irremplazable, consérvalo de forma estratégica. Guárdalo en una caja sellada y ponle fecha de revisión (por ejemplo, dentro de un año). Así, validas la memoria sin sabotear tu sanación presente. Tu casa, tu vida, no puede ser un museo de tu dolor. El contacto cero emocional empieza por liberar tu espacio de esas anclas. 👉 ¿Cuál de las Tres C's te cuesta más aplicar a las cosas de tu pasado? Cuéntanos aquí abajo y recibe la fuerza de nuestra comunidad. 👇 #metodollorens #duelo #ruptura #traumaemocional #psicologiafemenina #metododelastrescs #autoestima
hace 2 semanas
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La vergüenza te dice que permitiste el maltrato o la indiferencia porque "no vales nada". Pero la psicología del trauma nos dice otra cosa: Lo permitiste porque tu sistema nervioso estaba secuestrado intentando mantener un vínculo que sentías vital para sobrevivir. No eras "tonta". Estabas enamorada y, probablemente, manipulada o en un ciclo de recompensa intermitente. Odiar a tu versión del pasado no te ayudará a sanar tu presente. Esa versión tuya no necesita tu juicio, necesita tu compasión. Hizo lo que pudo para sobrevivir. 👉 Desliza para entender la diferencia entre culpa y vergüenza, y cómo empezar a soltarla. 💬 Cuéntame: ¿Sientes que te juzgas más tú misma de lo que te juzgan los demás? Te leo en comentarios. #metodollorens #psicologiafememina #rupturaamorosa #autocompasion #dependenciaemocional
La vergüenza te dice que permitiste el maltrato o la indiferencia porque "no vales nada". Pero la psicología del trauma nos dice otra cosa: Lo permitiste porque tu sistema nervioso estaba secuestrado intentando mantener un vínculo que sentías vital para sobrevivir. No eras "tonta". Estabas enamorada y, probablemente, manipulada o en un ciclo de recompensa intermitente. Odiar a tu versión del pasado no te ayudará a sanar tu presente. Esa versión tuya no necesita tu juicio, necesita tu compasión. Hizo lo que pudo para sobrevivir. 👉 Desliza para entender la diferencia entre culpa y vergüenza, y cómo empezar a soltarla. 💬 Cuéntame: ¿Sientes que te juzgas más tú misma de lo que te juzgan los demás? Te leo en comentarios. #metodollorens #psicologiafememina #rupturaamorosa #autocompasion #dependenciaemocional
La vergüenza te dice que permitiste el maltrato o la indiferencia porque "no vales nada". Pero la psicología del trauma nos dice otra cosa: Lo permitiste porque tu sistema nervioso estaba secuestrado intentando mantener un vínculo que sentías vital para sobrevivir. No eras "tonta". Estabas enamorada y, probablemente, manipulada o en un ciclo de recompensa intermitente. Odiar a tu versión del pasado no te ayudará a sanar tu presente. Esa versión tuya no necesita tu juicio, necesita tu compasión. Hizo lo que pudo para sobrevivir. 👉 Desliza para entender la diferencia entre culpa y vergüenza, y cómo empezar a soltarla. 💬 Cuéntame: ¿Sientes que te juzgas más tú misma de lo que te juzgan los demás? Te leo en comentarios. #metodollorens #psicologiafememina #rupturaamorosa #autocompasion #dependenciaemocional
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BLOG

TRANSFORMA TU MENTE

En un mundo lleno de estrés y desafíos, cuidar nuestra salud mental es más importante que nunca. En nuestro blog, encontrarás información valiosa sobre psicología, bienestar emocional y crecimiento personal, todo ello de la mano de nuestro equipo de psicólogos online especializados en EMDR, coaching, hipnosis y constelaciones, con ejercicios prácticos, reflexiones profundas y herramientas basadas en la ciencia para ayudarte a comprenderte mejor y mejorar tu calidad de vida. Acompáñanos en este viaje de autoconocimiento y transformación.

¿Qué es la terapia EMDR online y cómo funciona?

¿En qué consiste la terapia EMDR online? La terapia EMDR online es una técnica innovadora que nos ayuda a procesar traumas y experiencias difíciles de manera efectiva.

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Meditación Guiada para Relajación Profunda

Encuentra calma, fuerza y bienestar desde casa gracias a la meditación guiada para relajación profunda

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Gestión del tiempo. Conclusión

Haciendo pequeños cambios en tu día a día, se consiguen grandes cambios en la vida. Es muy fácil empezar, y no va a costarte mucho hacerlo. Tienes en este artículo las 3 claves maestras para empezar a gestionar tu tiempo, condensadas en un súper vídeo que te ayuda a ir las ideas concretas.

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TESTIMONIOS

SOBRE NUESTRO TRABAJO

Ana es una gran profesional!

He trabajado con Ana y no me ha podido ir mejor.

Ahora tengo relaciones de mucha más calidad, tanto en el trabajo, como en la pareja y en la familia.

Desde luego Ana es una gran profesional!

P.P

Cliente - Paciente

La estaré eternamente agradecido…

Mi experiencia ha sido muy positiva, dado que Ana Llorens es una excelente profesional que se volcó durante sus sesiones en ayudarme a encontrar el camino adecuado para superar la etapa personal que estaba viviendo.

La estaré eternamente agradecido!

F.J.

Cliente - Paciente

Excelente profesional y mejor persona.

Excelente profesional y mejor persona.

Terapias muy modernas y accesibles.

A.A.

Cliente - Paciente

La atención con Ana ha sido extraordinaria…

La atención con Ana ha sido extraordinaria, solicité su ayuda para ayudarme en mi tratamiento de balón intragastrico, mejorando mi autoestima, mi determinación y prácticamente eliminando mis episodios de ansiedad, 100% recomendable.

S.D.

Cliente - Paciente

Gran equipo de psicólogos!

Me gustó mucho el trato y cómo me sentí…

Gran equipo de psicólogos!

Ana es la bomba, y me ayudó un montón en un momento súper complicado de mi vida.

Volvería sin dudarlo.

O.M.

Cliente - Paciente

Hay muchas cosas más que he aprendido y que he descubierto.

Gracias a las sesiones online, he conseguido ver hacia dónde quiero dirigirme.

He descubierto que tengo valores que he ido apagando con el tiempo y que quiero retomar.

He perdonado cosas por las que me sentía culpable, cuando realmente no lo era.

He reconocido enseñanzas que me ha dado la vida a lo largo de estos años. Todavía me queda mucho que hacer y aprender..

Gracias, Ana.

H.J.

Cliente - Paciente

Pones tus ojos en todo menos en ti…

Cuando conocí a Ana llegué con un letargo que me había consumido durante el último año y medio, donde no sabía por dónde tirar pero sí que quería avanzar porque no podía seguir así.

Pero Ana me ayudó a que volviera a acordarme de lo que soy yo, a cuidarme, a no ser dura conmigo y volver a tratarme bien, a encontrar sosiego interior en mi casa, en mi vida, a gestionar mi soledad (algo que es complicado pero necesario) y muy importante a saber que es lo que quiero y quien es la persona que necesito a mi lado.

Mil gracias por todo Ana 😊

C.G.

Cliente - Paciente

Cuando ya no podemos luchar solos…

o más importante para mi es la sensación de tratar con una persona seria y profesional, logra muy pronto darte confianza, que hables y analices tus miedos y problemas.

Te ayuda y guía para encontrar el camino que te haga superar la situación que te tiene hundido.

Cuando ya no podemos luchar solos, es una profesional muy recomendable.

O.P.

Cliente – Paciente

Recomiendo 100%

Gran psicóloga, a mi ayudado a nivel personal y en mi relación sentimental.

Gracias por todo Ana

F.M.

Cliente - Paciente

Muy buena relación calidad precio.

Hay etapas en la vida que necesitas orientación yo la obtuve de Ana Llorens, me dio confianza en todo momento con un exquisito trato cercano y llevó mi caso de un modo muy profesional y confidencial.

La terapia puede ser de modo online o presencial lo que da mucha flexibilidad a la hora de mantener la terapia en cualquier horario disponible con unos honorarios adecuados.

M.L.

Cliente - Paciente

Una psicóloga moderna y estupenda!!!!

Me ha dado mucha motivación, me cae súper bien y espero seguir con ella un tiempo más porque la verdad que salgo llena de energía después de mis sesiones !

Gracias 💓

G.S

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ACTIVIDADES Y RECURSOS

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¡Descubre el poder de tu mente! Te invitamos a escuchar nuestra serie de podcasts sobre psicología, donde exploramos temas como el bienestar emocional, la gestión del estrés, el crecimiento personal y mucho más. Acompáñanos en cada episodio para obtener herramientas prácticas y reflexiones profundas que te ayudarán a comprenderte mejor y mejorar tu calidad de vida. ¡Dale play y comienza tu viaje hacia una mente más sana y equilibrada!

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ACLARANDO DUDAS

La psicoterapia integradora combina diversas técnicas y enfoques terapéuticos para adaptarse a las necesidades específicas de cada paciente, ofreciendo una atención personalizada y efectiva.

El coaching psicológico es un proceso que ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos personales y profesionales, mejorando habilidades y potenciando fortalezas a través de técnicas psicológicas.

Ni te preocupes! Nuestro equipo utilizará la psicología como base, con todas las herramientas del coaching para profesionales con ansiedad que necesites en cada momento, y mucho más!!!
Si estás enfrentando dificultades emocionales, estrés, ansiedad o deseas un crecimiento personal y profesional, una consulta inicial puede ayudarte a determinar cuál es el enfoque más adecuado para ti.

Ofrecemos ambas modalidades para adaptarnos a tus necesidades y preferencias, garantizando la misma calidad y confidencialidad en cada formato.

Las sesiones suelen durar entre 50 y 55 minutos, y la frecuencia se determina según las necesidades individuales, aunque generalmente son una vez por semana al principio, y se espacian a quincenales según se avanza.

La duración varía según los objetivos y progresos de cada persona. Algunos pueden lograr sus metas en pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir un proceso más prolongado. El coaching para profesionales y para personas en su vida personal, es una gran herramienta.

Puedes adquirir tu sesión a través de la web (arriba a la derecha), o puedes mandarnos un WhatsApp, y te responderemos en abmos casos ofreciéndote las opciones que mejor se adapten a ti.

Nuestro equipo está compuesto por psicólogos colegiados con formación especializada en psicoterapia integradora y coaching, y con amplia experiencia en el campo de la salud mental.

Sí, todas las sesiones y datos personales se manejan con estricta confidencialidad, siguiendo las normativas legales y éticas vigentes.
Para poder atenderte, te pediremos que previamente rellenes la documentación relativa a la LOPD (Ley Orgánica de Protección de Datos y Garantía de Derechos Digitales), donde se te informará sobre el tratamiento de tus datos, tus derechos como paciente y el uso exclusivo de esta información con fines terapéuticos.
Además, recibirás un documento de consentimiento informado, donde se explican las condiciones de la intervención psicológica y los límites del secreto profesional, tal como establece el Código Deontológico del Psicólogo, que deberás firmar previamente a ser atendida / atendido.
Tu privacidad y bienestar son nuestra prioridad.

Por supuesto, lo más importante es que te sientas a gusto y en confianza. Si deseas cambiar de profesional, facilitaremos el proceso para que continúes tu terapia sin inconvenientes.

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