Ha quedado claro que no tienes tiempo para todo lo que te gustaría hacer, porque sólo hay 24 horas cada día, así que ahora vamos a decidir qué es lo más importante y qué lo es menos, para ir preparando esa lista tan necesaria. Coge lápiz y papel, o la aplicación de notas de tu móvil, y escribe las 3 cosas más importantes en tu vida. Puedes ser políticamente incorrecta, y ¡poner tu trabajo por delante de tu pareja!!! Puedes poner lo que quieras, pero es importantísimo que sea la realidad. Eso sí, entre esas tres cosas tienes que estar
Gestión del tiempo: clave 1 – Ser realista La gestión del tiempo, desde la psicología, comienza con un paso fundamental: ser realista. Muchas personas sienten frustración porque no llegan a todo, pero la verdad es que cada día tiene 24 horas y aprender a distribuirlas con conciencia es el primer paso hacia el bienestar. Clave 1: Aceptar la realidad del tiempo El día tiene un límite. Dormir, comer, trasladarse, trabajar, atender la casa o cuidar de la familia consume gran parte de las horas disponibles. Aceptar esta realidad no es resignarse, sino liberarse de la autoexigencia de querer hacerlo todo.
Hablaba hace unos días contigo de que es importante tener esas conversaciones que nos faltan… Es cierto, y nos ayudan a resolver muchos de nuestros conflictos internos. Y sin embargo, hay conversaciones que no nos llevan a ningún sitio. Conversaciones eternas en las que no llegamos a nada concreto, porque no hay opción buena. ¿No te ha pasado? Hablamos, divagamos, damos mil vueltas a lo que pensamos, imaginamos escenarios y situaciones (¿y si…?), soñamos… y acabamos como decía mi abuela: Con la cabeza caliente, y los pies fríos. Podría decirte que esto sólo me pasa a mí en el mundo,
El coach Luis Carchak habla de las conversaciones como el medio para resolver muchas de las cosas que nos pasan. Conversaciones pendientes con uno mismo, ¡de las más importantes! Conversaciones pendientes con la pareja, con un amigo, con nuestros padres, con nuestros hijos, con el jefe, con el colaborador, con el vecino… Todo aquello que no hemos dicho, ni nos hemos dicho, y que aún nos ronda por dentro. Conversaciones que nos falta tener para resolver muchos de nuestros conflictos internos. ¿Y por qué hablo en el título de las decisiones? Porque para tomar decisiones que te hagan feliz, es
Es verdad: hoy tampoco es San Valentín, pero es una fecha estupenda para recordar lo de “los enamorados”, el quererse mucho y el dedicarse atenciones… Hace años que oigo que «San Valentín es todos los días«, pero ¿cuántas veces recuerdamos en los otros 364 días del año, lo de los regalos? Pues hoy quiero dar un paso más, y recordarte que da igual si estás o no estás en pareja este año, porque el mejor regalo que puedes hacer es querete y cuidarte… Tú a ti. Sí… por muy egoista que pueda sonar. Haz la prueba y dedícate algo de
Es el mal del siglo 21: todo el día corriendo, sin parar de hacer cosas y sientes que no llegas. La gestión del tiempo es una odisea… Te frustras. Te sientes mal contigo misma, y cuando llega el final del día, te asaltan mil ideas de lo que te queda por hacer. Lo que tienes que hacer mañana. Lo que se te olvidó… El tiempo con tus hijos no es de calidad, porque mientras estás con ellos, tienes la cabeza en el trabajo, en las tareas pendientes… Sabes que la gestion eficaz del tiempo es posible, pero no sabes de
…olvidar a tu ex para siempre ¿Quieres saber cómo olvidar a tu ex novio / ex novia? Cuando has tomado la decisión de hacerlo, saber como olvidar a tu ex es el primer paso. Y lo más dramático suele ser saber como olvidar a tu ex novio / ex novia si aun lo amas. Sí, cuando lo amas áun… Complicado, ¿verdad? En este video vas a tener las 3 claves que te ayudarán a saber como olvidar a tu ex pareja para siempre, porque olvidar a tu ex rápidamente es el primer paso hacia tu felicidad y tu libertad. Estarás
…medita y se feliz Ahora le toca el turno a la relajación, la respiración y la meditación. Porque hoy decido ser feliz meditacion. En este vídeo tendrás las claves y consejos para ser feliz meditacion. ¿Es este camino, el de la meditacion para ser feliz y controlar la ansiedad? Sí, éste es uno de ellos y a través de la meditacion guiada para ser feliz, lograrás relajarte y ganar en calma. Con los tres videos tendras las claves para aprender a relajarse, porque ser feliz es una elección. Si quieres seguir con las meditaciones, desde el equipo de psicólogos de Ana Llorens –
…ser feliz como gestionar las emociones En la primera parte has visto las claves para aprender a relajarse, y ahora le toca el turno a las herramientas para conseguirlo. ¿Sigues pensando que ser feliz es una elección? Lo es, y pasa por tu diálogo interno y por más herramientas que te van enseñar a ser feliz con poco y ser feliz con lo que se tiene, desde ya. En esta segunda parte, vas a aprender a ser feliz: como gestionar las emociones, y a ser feliz con pequeñas cosas. Aprenderás los trucos para relajarse antes, y serán tus trucos para relajarse antes de un examen, trucos
…porque ser feliz es gratis Aprender a relajarse es súper importante, ¿verdad? Sobre todo porque ser feliz es una elección, y ser feliz con poco y ser feliz a pesar de todo, son una forma de vivir. En este artículo vas a aprender las claves, porque a ser feliz tambien se aprende, sí y hoy en día, ser feliz a pesar de las circunstancias, es básico para estar relajado y relajada. Recuerda que a estar vida, viniste a ser feliz no te distraigas!!! Y es fundamental no tener miedo a ser feliz. En este vídeo vas aprender cómo ser feliz con uno mismo, a ser feliz con lo que tienes, que
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