Programa YO
No vienes a olvidar a tu ex. Vienes a recordarte a ti.
Un proceso breve, humano y acompañado para personas que siguen funcionando después de una ruptura, pero por dentro están atrapadas en el bucle emocional.
Programa YO
Calma · claridad · rumbo
Deja de mirar, esperar, culparte y volver al mismo bucle. Empieza a recuperar calma, dignidad y dirección.
Por fuera sigues funcionando.
Por dentro sigues pendiente.
Has terminado una relación, o sabes que tienes que terminarla, pero tu cabeza no para. Miras redes, esperas mensajes, repasas conversaciones y te preguntas qué hiciste mal.
Aunque una parte de ti sabe que necesitas soltar, otra sigue enganchada. Por fuera respondes, trabajas y cumples. Por dentro estás cansada de vivir pendiente de una historia que te ha dejado sin ti.
No puedes dejar de pensar en tu ex, aunque sabes que necesitas descansar de esa historia.
Miras redes, esperas mensajes, interpretas señales o revisas si está conectado.
Sabes que no te conviene, pero sigues enganchada a lo que pudo ser.
Te culpas, te comparas o sientes que algo en ti no fue suficiente.
Trabajas, respondes y cumples, pero por dentro has perdido calma, dignidad o dirección.
“No estás rota. Estás en duelo. Y no tienes que atravesarlo sola ni sin estructura.”
Programa YO4 semanas para empezar a salir del bucle.
Calma, dignidad y dirección.
No es un curso barato para “olvidar a tu ex” ni una terapia larga e indefinida. Es un proceso breve, práctico y acompañado para entender qué te está pasando, dejar de engancharte a lo que te hace daño y construir un plan realista para volver a ti.
Un proceso sencillo.
Sin saturarte de contenido.
Cada semana tiene una idea central, una sesión en directo y una acción concreta para tu vida real. Menos teoría. Más suelo.
Salir del shock y entender qué me pasa
Sesión en directo.
Cortar el enganche y el bucle
Sesión en directo.
Recuperar identidad y autoestima
Sesión en directo.
Volver a elegir y construir dirección
Sesión en directo.
Psicóloga, coach e ingeniera.
Profundidad con estructura.
Soy psicóloga sanitaria, coach ejecutiva e ingeniera. Acompaño a personas que siguen funcionando por fuera, pero por dentro están removidas, enganchadas o sin centro después de una ruptura.
Mi forma de trabajar une base clínica, mirada humana y estructura práctica. No vamos a resolver toda tu historia afectiva en cuatro semanas. Vamos a ayudarte a recuperar suelo, entender el bucle, dejar de hacerte daño y volver a tomar dirección.
Psicóloga General Sanitaria · Colegiada M-34826
Especialista en Trauma, Apego y EMDR · Coach certificada ICF · Formada en Hipnosis Ericksoniana · Máster en Sexología Clínica.
No es solo información.
Es acompañamiento y dirección.
Test inicial + sesión individual
30 minutos online para orientar tu punto de partida.
Sesiones grupales en directo
60 minutos semanales con estructura, práctica y acompañamiento.
Sesión individual de cierre
30 minutos para integrar lo trabajado y ordenar tus siguientes pasos.
Plan personal de 90 días
Materiales prácticos 24/7 y una dirección clara para sostener el avance.
Al finalizar el programa, podrás reservar un pack de continuidad: 3 sesiones por 210 €.
No vas a borrar una historia importante.
Pero puedes dejar de vivir atrapada en ella.
Entender qué te pasa
Para dejar de sentirte “loca”, intensa o débil por estar removida.
Dejar de hacerte daño
Mirar menos, esperar menos, culparte menos y volver a tratarte con respeto.
Volver a ti
Recordar quién eres más allá de esa relación y de lo que pasó.
Elegir tus siguientes pasos
Con un plan realista para sostener tu recuperación en los próximos 90 días.
Más claridad, autoestima y rumbo en la vida real.
“Entré muy perdida en la vida. Poco a poco, con esfuerzo y trabajo, estoy mucho mejor.”
Marta P., 2026“Con su acompañamiento pude enfocarme en mis objetivos y desbloquear cosas que yo sola no estaba viendo.”
A. M., 2024“Combina amplia experiencia clínica con destreza como coach. Totalmente recomendable.”
Verónica, 2026“Espacio cómodo y seguro. Me dio la confianza que necesitaba.”
R., 2022“Saqué a la luz talentos que tenía apagados y gané claridad sobre hacia dónde quiero ir.”
V., 2022“Entendí mejor lo que me pasaba y pude elegir con más claridad los pasos para conseguir mis objetivos.”
P. Z., 2022249 €
Lo que necesitas saber antes de entrar
¿Programa YO es terapia?
No es una terapia larga ni sustituye un tratamiento psicológico individual cuando este es necesario. Es un proceso breve, estructurado y acompañado para ayudarte a recuperar suelo emocional después de una ruptura.
¿Tengo que exponer mi historia en el grupo?
No. Tú decides cuánto compartes. El grupo está pensado como un espacio cuidado, práctico y respetuoso. Lo más personal puedes trabajarlo en las sesiones individuales.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicar?
El programa está diseñado para vida real: sesiones en directo, materiales prácticos y ejercicios breves. No necesitas tener una vida perfecta para hacerlo; necesitas un espacio concreto para volver a ti.
¿Es para mí si no quiero volver, pero sigo pendiente?
Sí. Muchas personas no quieren volver, pero siguen mirando, esperando, interpretando o enganchadas emocionalmente. Ahí es donde Programa YO ayuda a cortar el bucle y recuperar dirección.
¿Y si todavía no he cerrado del todo la relación?
También puede encajar si sabes que necesitas tomar distancia, ordenar lo que sientes o dejar de hacerte daño. Si tienes dudas, escríbeme por WhatsApp y vemos si es el momento adecuado para ti.
¿Qué pasa al terminar las 4 semanas?
Sales con un plan personal de 90 días para seguir sosteniendo calma, límites y vida propia. Al cierre podrás reservar, si lo necesitas, un pack de continuidad de 3 sesiones por 210 €.
¿Quieres dejar de vivir pendiente de esa historia?
En 4 semanas no vas a borrar una historia importante de tu vida. Pero sí puedes empezar a dejar de vivir atrapada en ella.
Plazas abiertas · Inicio semana del 1 de junio · Sesiones online en directo
Este programa no sustituye atención de urgencias ni tratamiento especializado.