Bienvenido. Bienvenida… un día más.
Ahora que tienes las Claves para relajarte y ser feliz, seguir meditando a diario es una buena idea.
Las recomendaciones para el día 22 son:
- Repetir los 21 días de meditación. Es bueno repetirlo completo al menos una vez. PINCHA PARA VOLVER AL DÍA 1.
- Elegir los días que más te han gustado. PINCHA PARA IR ÍNDICE DE DÍAS.
- Hacer una meditación guiada, con una relajación profunda. Es ideal para procesos de salud difíciles. PINCHA PARA RELAJACIÓN PROFUNDA
- Hacer una meditación sin reflexiones: sólo 11 minutos para hacerla a diario. PINCHA: MEDITACIÓN CORTA.
- ¿Quieres repetir y meditar en grupo con personas de todo el mundo? Miles de personas meditan con nosotros de forma gratuita cada día y reciben estos enlaces. Únete al siguiente grupo de WhatsApp que empiece, y cada día te enviaremos el enlace del día en tu móvil. Pincha aquí para unirte.
Después de estos 21 días de reflexiones y meditaciones, estás más cerca de RELAJARTE Y SER FELIZ.
Cuando pones el foco en ti, estás más cerca de ser más feliz.
Cuando te dedicas tiempo y paras para respirar, estás más cerca de la felicidad.
Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión de qué ha sido para ti este reto de meditación. Gracias!
Un abrazo, Ana Llorens.
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
- Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
- Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
- Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
- Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
- Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
- Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
- Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
- Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
- Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
- Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
- Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
- Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
- Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
- Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Namaste.