¿Inteligencia o felicidad? ¿Es verdad eso de que cuánto más inteligentes somos, menos felices? Una de las primeras cosas importantes es saber dónde estamos respecto al resto del mundo y la sociedad, y para eso la psicología nos da herramientas muy útiles. Entre ellas, están los test de inteligencia que nos dan una idea OBJETIVA, de dónde estamos respecto a los demás, y a las personas de nuestra edad. ¿Qué tal se da hacer amigos? ¿Ligas mucho? ¿Sabes decir NO? ¿Sueles ceder tú? ¿Terminas lo que empiezas? ¿Encuentras a la pareja que quieres? Los test de inteligencia te permite algo
¿Quieres decir NO, sin sentirme mal? ¿Quieres poner límites a los demás? 3 claves para poner límites y ser libre: 1. Agradecer 2. Respuesta corta y rápida 3. Posponer Hay tres normas básicas y muy sencillas para decir que no a algo que nos piden. Aunque en algunos casos pueda sonar a broma, es fundamental empezar agradeciendo. Seguro que tienes mil ejemplos a la cabeza de lo que te han pedido esta semana, y posibles respuestas de agradecimiento serían: – Muchas gracias, Pepe por haber pensado en mí para que te traiga el café. – Muchas gracias, María por haber
¿Te suena?: ANSIEDAD SINTOMAS COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD? ¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo controlar la ansiedad? 3 Ejemplos de CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD Ejemplo 1: Te llama el jefe al despacho. Piensas lo peor: ¿Me querrá echar? ¿Me querrá bajar el sueldo? ¿Tiene problemas conmigo? ¿Le habrán contado algo de mí malo? Empiezas a sentirte fatal: Te agobias. Te cuesta respirar. Hiperventilas. Tienes ganas de salir corriendo, de huir. ¿Para qué quedarte? Te sudan las manos. Miras a izquierda y derecha. Te mueves nerviosamente… ¡No puedes más! Es el momento de parar: respira mientras cuentas 1,
¿Te suena?: Mi relación viene haciendo aguas desde hace tiempo y es una mierda, porque de verdad que nos los pasábamos súper bien antes. Risas. Sexo, sexo y sexo, a todas horas… No quiero dejarlo, pero es una mierda. He pensado hasta en hacer terapia de pareja… ¡joder, me suena a Sexo en Nueva York! No sé, quizás alguna sexologa o sexologo buenos, usando psicologia de pareja, o terapia de pareja ejercicios, o sexologia feminista, o terapia matrimonial, o vudú… yo que sé, pero ¡algo que haga que volvamos a follar como locos!!! ¿Dónde hay que ir? A un centro
Hay dos rupturas: la del alma, cuando te das cuenta de que se ha acabado (separación emocional), y la separación física que llega con el divorcio. El divorcio con hijos es más complicado aún, porque si los padres no lo llevamos bien, podemos contarles más de lo que deben saber… ¡Error! Si lo hacemos, nuestros hijos podrían desarrollar apego inseguro y apego evitativo, con problemas en sus relaciones futuras de pareja por sentir que no pueden fiarse de nadie. Les podríamos estar provocando que de mayores tuvieran miedo al compromiso, y salieran corriendo de sus relaciones, o que fueran unos
¡Esto marcha!!! Otra cita más…, y sigue queriendo quedar. Puede suceder que los dos tengamos ganas de seguir porque, aunque no es 100% lo que pensamos en la primera cita, sí nos compensa. Y en ese caso, podemos estar seguros de que tarde o temprano vamos a llegar a… nuestra primera bronca. ¿Qué hacer ante la primera discusión? 4 pasos para enfrentar la situación desde el diálogo, el silencio, el espacio y las ganas de seguir en pareja: 1. Identifica que estás muy cabread@. Y ese momento: ¡para antes de decir algo que no debas! 2. Aléjate de tu pareja
Al fin conseguí lo impensable: una persona que parece mi alma gemela. Siiiiiiiiii. Con ilusión. Mariposas en el estómago… ¡Todo es idílico! Pasan los días, los meses… y sigue siendo maravilloso, aunque empieza a difuminarse la ilusión del principio, dejando ver la realidad de la persona que tenemos delante. Qué hacer cuando pasan las primeras citas? Cuando llegamos a las circunstancias de la persona con la que estamos. A sus miedos, a sus expectativas, a sus límites… En este momento pueden suceder varias cosas: 1. Que el otro quiera vivir siempre con la fantasía irreal de las “primeras citas” donde
Creo que no soy la única a la que le resulta súper complicado encontrar a alguien que le encaje. Es verdad que ya soy una cuarentañera, tengo la vida hecha, una mochila con alforjas… Ah!, y si me meto en el “mar de internet” para buscar otros peces: ¿citas? ¡las que quieras!, pero a saber qué con quién. Tinder, Meetic, Badoo, The Inner Circle, Bumble, Twoo… Parece que el amor en el siglo XXI pasa por ellas y por el sexo ocasional. Y cuando al fin te decides a quedar con alguien, y llega el momento… Arggg!!!! Horror! Panic moment!!!
¿Cuántas veces te has preguntado qué quieres hacer en tu vida? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Hacia dónde vas? Todos nosotros en algún momento de nuestra vida nos encontramos perdidos, desorientados, sin saber realmente hacia dónde queremos ir, y hacia dónde dirigir todos nuestros esfuerzos. En esos momentos sentimos malestar, desasosiego bastante inquietud, inseguridad porque en lugar de ver delante de nosotros todo un abanico de opciones que podemos elegir libremente, probablemente solamente seamos capaces de ver un terrible precipicio delante de nosotros al que estamos a punto de caer. ¿Dónde quieres estar dentro de un mes? ¿Y dentro de un
Cuántas necesidades de las que tienes son reales, y cuántas sólo una ilusión que te auto-generas? Cuántas cosas son realmente necesarias para ser feliz, y cuántas no son necesarias, y además te impiden alcanzar la felicidad? Es importante aligerar el equipaje con el que vamos por la vida, porque es la mejor forma de ser felices con lo importante. Ni un gramo más de peso! Es muy importante que sepamos cuáles son nuestras prioridades en la vida, y qué papel ocupamos en esa pirámide. Te propongo que elijas las 3 cosas más importantes, y que las ordenes de lo más importante a lo menos. Hijos? Padres? Pareja?
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