Taller de comunicación asertiva online | Sesión individual

Descripción

Taller de comunicación asertiva online

Este taller de comunicación asertiva online es una sesión individual y práctica de 75 minutos para aprender a expresar lo que piensas, sientes y necesitas con mayor claridad y seguridad, sin agredir, callarte o sentir que tienes que justificarte constantemente.

Está pensado para personas a las que les cuesta poner límites, decir “no”, pedir lo que necesitan, afrontar conversaciones difíciles o expresar una opinión cuando temen generar un conflicto.

Trabajaremos sobre situaciones reales de tu vida personal o profesional para que no te quedes únicamente con conceptos teóricos, sino que salgas de la sesión con herramientas concretas que puedas empezar a aplicar.

¿Para quién es este taller?

Este taller puede ayudarte especialmente si:

✅ Te cuesta decir “no” aunque realmente quieras hacerlo.
✅ Cedes para evitar conflictos y después te sientes mal contigo.
✅ Te cuesta expresar lo que necesitas o pedir algo directamente.
✅ Sientes culpa cuando pones límites.
✅ Evitas determinadas conversaciones por miedo a la reacción de la otra persona.
✅ No sabes cómo defender tu opinión sin parecer agresivo/a.
✅ Acumulas malestar hasta que terminas explotando.
✅ Necesitas desenvolverte con más seguridad en situaciones personales o profesionales.
✅ Quieres mejorar tu forma de comunicarte en pareja, familia, trabajo o relaciones personales.

El objetivo no es convertirte en una persona más dura, sino ayudarte a comunicarte de manera clara, respetuosa y coherente contigo.

¿Qué aprenderás en el taller de comunicación asertiva?

Durante estos 75 minutos podremos trabajar:

• Qué diferencia la comunicación pasiva, agresiva y asertiva.
• Cómo expresar una opinión sin atacar ni someterte.
• Cómo poner límites de forma clara.
• Cómo decir “no” sin dar explicaciones interminables.
• Cómo pedir lo que necesitas.
• Cómo gestionar conversaciones difíciles.
• Cómo responder cuando alguien insiste después de que hayas marcado un límite.
• Cómo utilizar mensajes en primera persona.
• Cómo escuchar sin renunciar a tu propia posición.
• Cómo comunicar necesidades y emociones con mayor claridad.
• Cómo identificar patrones de comunicación que se repiten en tus relaciones.

Trabajaremos con ejemplos y situaciones concretas para adaptar las herramientas a tu forma de comunicarte y a aquello que realmente necesitas resolver.

¿Cómo funciona?

Se trata de un taller individual de comunicación asertiva, no de una formación grupal.

Eso significa que los 75 minutos están centrados exclusivamente en ti y en las situaciones que quieras trabajar.

Modalidad: online mediante videollamada privada
Duración: 75 minutos
Formato: individual

Podrás traer situaciones concretas, conversaciones pendientes o ejemplos en los que no sabes cómo responder. Trabajaremos alternativas y formas de expresarte que puedas llevar después a tu vida cotidiana.

¿Qué diferencia hay entre comunicación asertiva y comunicación agresiva?

La asertividad no consiste en imponerse.

Una comunicación asertiva busca expresar lo que piensas, sientes o necesitas respetando tanto tus propios límites como los de la otra persona.

Aprender a comunicarte de esta manera puede ayudarte a reducir malentendidos, expresar desacuerdos con mayor seguridad y evitar dos extremos habituales: callarte para evitar el conflicto o expresar el malestar cuando ya estás al límite.

¿Puedo hacer el taller si mi dificultad está en el trabajo?

Sí.

El taller de comunicación asertiva online puede aplicarse tanto a relaciones personales como profesionales: conversaciones con responsables o compañeros, negociación de cargas de trabajo, establecimiento de límites, petición de cambios, expresión de desacuerdos o situaciones en las que necesitas comunicarte con firmeza y respeto.

Si lo que necesitas trabajar es más amplio y está relacionado con objetivos, decisiones o desarrollo profesional, también puedes consultar mi sesión de coaching online.

¿Es terapia psicológica?

No necesariamente.

Este taller está planteado como una intervención práctica y específica centrada en desarrollar habilidades de comunicación asertiva.

Si detrás de la dificultad para poner límites o comunicarte existe un malestar psicológico que requiere una evaluación o un proceso terapéutico, podemos valorar si es más adecuada una sesión de psicología online.

¿Qué ocurre después de comprar?

Una vez realizada la compra, me pondré en contacto contigo personalmente para acordar el día y la hora del taller.

Si tienes dudas antes de reservar y no sabes si este taller es adecuado para tu situación, puedes escribirme a través de la página de contacto.

Reserva tu taller individual

Si quieres aprender a poner límites, decir no, expresar tus necesidades y afrontar conversaciones difíciles con mayor seguridad, puedes reservar ahora tu taller individual.

Durante 75 minutos trabajaremos de forma práctica sobre las situaciones que realmente necesitas resolver.

Ana Llorens
Psicóloga General Sanitaria · Coach