¡Hola!
Noveno día de tu reto. Hoy vamos a fijarnos en cómo te hablas porque, aunque no seas consciente de ello: tu cerebro está escuchando todo el día las cosas que te dices.
Por eso, es muy importante que uses palabras buenas para ti, y que siempre –siempre – siempre: te hables con cariño y en positivo.
El objetivo de hoy es que a partir de ahora, te trates con cariño y que tomes consciencia de cómo te hablas, de cómo piensas en ti… , y que mientras hablas con otra persona, te fijes en qué palabras usas cuando te refieres a ti.
Fíjate qué tipo de palabras usas contigo:
- Palabras limitantes: “Soy súper torpe para estas cosas e incapaz de hacerlo… de verdad”.
- Palabras positivas: “Soy muy capaz de hacerlo, aunque todavía no me he puesto a ello”.
Observa la diferencia entre las dos frases. A partir de hoy fíjate en cómo te hablas, y usa palabras positivas para ti. Siempre.
Cuida lo que te dices y tu diálogo interno. Quiérete con las palabras
Empecemos…
Por favor, al final de la página, escribe lo que sientas y deja tu opinión sobre qué está siendo para ti este reto de meditación. Gracias!
Día 9: Háblate con cariño
Reflexiona:
1- Escribe en tu cuaderno esta frase: “Tengo habilidades maravillosas para enfrentarme a esto, y a lo que me venga en la vida”.
2- Escucha tu link de hoy y da like al vídeo en YouTube.
Puedo hacerlo.
Disfruta de la meditación.
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Namaste.
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Un abrazo, Ana Lloréns.
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medtia plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias… como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas… ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
- Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
- Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
- Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
- Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
- Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
- Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
- Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
- Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
- Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
- Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
- Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
- Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
- Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
- Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Namaste.
¡Hola! Esta meditación busca darte luz, energía, fuerza y paz, para el camino que tienes delante. Es mi regalo para ti, en estos momentos. Si…
Bienvenido. Bienvenida… un día más. Ahora que tienes las Claves para relajarte y ser feliz, seguir meditando a diario es una buena idea. Las recomendaciones…
¡Felicidades! Has llegado al final del reto Medita 21 días. ¡Lo has logrado! Felicidades. Tienes un enlace al día 22 más abajo… Continúa leyendo hasta…
Muy interesante las reflexiones,a veces estamos con ansiedad y otra emoción ,nos sirven de mucho tus consejos ,quiero agradecerte ,muchas gracias ,graciaaaaaaaas muchísimas graaaaaacias