SOS · ANA LLORENS
Deja de vivir
pendiente de tu ex.
Un recurso práctico para esos momentos en los que sabes que
mirar, escribir o seguir pensando no te ayuda…
pero emocionalmente todavía te cuesta parar.
✓
Acceso inmediato · 5 lecciones · Kit SOS · 12 meses
49 €
39 €
Pago único · 100 % online · Sin horarios
39 €
pago único
5 lecciones
prácticas y claras
Kit SOS
para recaídas
12 meses
de acceso
A tu ritmo
sin horarios
QUIZÁ TE ESTÉ PASANDO ESTO
Quieres avanzar.
Pero algo sigue tirando de ti.
No hace falta estar llorando todo el día para seguir atrapada/o.
A veces el bucle aparece de formas mucho más pequeñas.
01
Tu cabeza no para
Repasas conversaciones, recuerdas detalles,
imaginas escenarios o vuelves una y otra vez a lo ocurrido.
imaginas escenarios o vuelves una y otra vez a lo ocurrido.
02
Buscas una señal
Miras el móvil, sus redes o esperas un mensaje
que te dé una respuesta o te calme durante un rato.
que te dé una respuesta o te calme durante un rato.
03
Vuelves al mismo punto
Un recuerdo, una fecha, un mensaje o un día difícil
pueden volver a activar el bucle.
pueden volver a activar el bucle.
NO NECESITAS RESOLVERLO TODO HOY
Solo necesitas recuperar un pequeño espacio
entre lo que sientes y lo que haces.
entre lo que sientes y lo que haces.
SOS está pensado para ayudarte justo ahí:
cuando notas que algo te activa y quieres evitar volver
a reaccionar automáticamente.
cuando notas que algo te activa y quieres evitar volver
a reaccionar automáticamente.
Sentir
→
Parar
→
Entender
→
Elegir
DENTRO DE SOS
Cinco lecciones.
Sin relleno.
Para empezar a aplicarlo.
No necesitas consumir horas de contenido.
SOS está organizado para que puedas entender
qué te ocurre y utilizar herramientas concretas
cuando aparezca el problema.
SOS está organizado para que puedas entender
qué te ocurre y utilizar herramientas concretas
cuando aparezca el problema.
01 · ENERGÍA Y EMOCIONES
Para antes de reaccionar
Reconoce qué estás sintiendo y aprende
a crear un pequeño margen antes de actuar.
a crear un pequeño margen antes de actuar.
02 · SUELTA LO QUE NO TE APORTA
Reduce ruido emocional
Trabaja culpa, autocrítica, comparaciones,
miedos y pensamientos repetitivos.
miedos y pensamientos repetitivos.
03 · ASÍ TE PROTEGES
Entiende tus reacciones
Comprende cómo respondes ante distancia,
rechazo, miedo o abandono.
rechazo, miedo o abandono.
04 · ASÍ TE DISPARAS
Reconoce tus disparadores
Identifica qué activa tu malestar
y aprende a bajar su intensidad.
y aprende a bajar su intensidad.
05 · LUGAR SEGURO
Construye una referencia de calma
Una herramienta interna para utilizar
cuando aparezca ansiedad, nostalgia o rumiación.
cuando aparezca ansiedad, nostalgia o rumiación.
Y ADEMÁS
Tu Kit SOS.
Para cuando no estás para teoría.
Para cuando no estás para teoría.
Hay momentos en los que no quieres ver una lección.
Necesitas saber qué hacer ahora.
Por eso tienes recursos breves para utilizar
cuando el bucle ya ha empezado.
Necesitas saber qué hacer ahora.
Por eso tienes recursos breves para utilizar
cuando el bucle ya ha empezado.
✓
Protocolo SOS de 90 segundos
Protocolo SOS de 90 segundos
✓
Semáforo de intensidad emocional
Semáforo de intensidad emocional
✓
Radar de disparadores
Radar de disparadores
✓
Radar de seguridad
Radar de seguridad
✓
Frases para momentos difíciles
Frases para momentos difíciles
✓
Estrategias para parar antes de actuar
Estrategias para parar antes de actuar
EMPIEZA POR ALGO PEQUEÑO
SOS · Deja de vivir pendiente de tu ex
✓ 5 lecciones prácticas
✓ Kit SOS completo
✓ Acceso durante 12 meses
✓ 100 % online
✓ A tu propio ritmo
✓ Kit SOS completo
✓ Acceso durante 12 meses
✓ 100 % online
✓ A tu propio ritmo
49 €
39 €
Pago único · Acceso online durante 12 meses
ANTES DE EMPEZAR
Preguntas frecuentes
¿Tengo que estar en contacto cero?
No. SOS no pretende decidir por ti si debes o no tener contacto.
Te ayuda a distinguir una decisión consciente de una reacción emocional automática.
Te ayuda a distinguir una decisión consciente de una reacción emocional automática.
¿Y si mi ruptura ocurrió hace tiempo?
También puede servirte.
Lo importante no es solo cuánto tiempo haya pasado,
sino cuánto espacio sigue ocupando esa relación en tu vida.
Lo importante no es solo cuánto tiempo haya pasado,
sino cuánto espacio sigue ocupando esa relación en tu vida.
¿Es terapia psicológica?
No. SOS es contenido psicoeducativo y práctico
para realizar de forma autónoma.
No incluye evaluación, diagnóstico ni seguimiento terapéutico individual.
para realizar de forma autónoma.
No incluye evaluación, diagnóstico ni seguimiento terapéutico individual.
¿Qué ocurre después de comprar?
Recibirás las instrucciones para acceder al contenido online
y tendrás 12 meses de acceso.
y tendrás 12 meses de acceso.
ANA LLORENS · PSICOLOGÍA Y COACH
No necesitas dejar de sentir para empezar a volver a ti.
Puedes empezar simplemente por reconocer qué te activa,
parar antes de reaccionar y recuperar capacidad de decisión.
parar antes de reaccionar y recuperar capacidad de decisión.