Constelaciones Sistémicas para sanar vínculos y liberar bloqueos emocionales
Comprende tu historia para liberarte
¿Qué son las constelaciones sistémicas?
Las constelaciones sistémicas son una herramienta terapéutica que permite ver y comprender las dinámicas ocultas que afectan tu vida emocional, especialmente aquellas relacionadas con tu sistema familiar.
Quizás hayas oído hablar de ellas como algo «mágico», sin embargo, es una técnica terapéutica basada en la psicología sistémica, la teoría familiar de Bert Hellinger, la psicología transgeneracional y la fenomenología.
Aunque muchas veces intentamos entender lo que nos pasa desde la razón, hay vivencias, lealtades inconscientes o cargas «heredadas», que no se resuelven solo pensando… Las constelaciones nos ofrecen una forma de ver «desde fuera» lo que llevamos dentro, para poder colocarlo de forma más sana.
¿Para quÉ Y PARA QUIÉN SE USAN? (ansiedad, trauma, relaciones familiares)
- Relaciones bloqueadas o conflictivas
- Sentimientos de culpa, rechazo o vacío… sin causa aparente
- Cargas emocionales que no sabes de dónde vienen
- Lealtades invisibles hacia miembros de tu familia
- Repetición de patrones dolorosos en pareja, trabajo o salud… cuando te das cuenta de que siempre terminas con el mismo «tipo de pareja», por ejemplo…
Y también para personas que sienten que:
- Arrastran ansiedad inexplicable
- Sienten culpa o vacío sin causa aparente
- Luchan contra la baja autoestima y síndrome del impostor…
¿Te gustaría probarlo?
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¿En qué teorías psicológicas se basan?
Este enfoque parte de las ideas de Bert Hellinger, terapeuta alemán que integró elementos de la terapia familiar, el psicoanálisis, la fenomenología y la psicología sistémica.
Su propuesta se basa en la existencia de «órdenes del amor»: principios que regulan el equilibrio emocional dentro de los sistemas familiares, como la pertenencia, la jerarquía y el equilibrio entre dar y recibir.
Además, las constelaciones encuentran fundamento en enfoques como:
- La teoría sistémica (Virginia Satir, Bowen): donde los síntomas de una persona se comprenden como expresión de un sistema en desequilibrio.
- La psicología transgeneracional (Anne Ancelin Schützenberger): que estudia cómo se transmiten patrones emocionales, duelos no resueltos y secretos familiares entre generaciones.
- La fenomenología: como forma de observar sin juicio ni interpretación previa, permitiendo que emerja lo esencial de la experiencia.
Desde un punto de vista terapéutico, las constelaciones se integran como una técnica proyectiva y vivencial que puede complementar procesos de psicoterapia más convencionales.
Esta técnica te ayudará a:
- Entender el origen de ciertos bloqueos
- Liberarte de cargas
- Reordenar vínculos y poner límites sanos
- Avanzar con más ligereza y claridad
- Sanar vínculos
- Romper patrones que repites en pareja o trabajo
- Entender emociones que no parecen “tuyas”
- Trabajar duelos, pérdidas o secretos familiares
- Liberarte de cargas heredadas
- Mejorar tu autoestima y poner límites desde el lugar correcto
- Y lo más importante: dar forma a lo que tienes en la «cabeza» y no siempre sabemos expresar en palabras…
¿Cómo trabajamos con muñecos de Playmobil?
En mi trabajo como psicóloga especializada en trauma, apego, ansiedad y autoestima, integro las constelaciones familiares con otras técnicas como EMDR, hipnosis Ericksoniana y psicoterapia integradora.
Esto permite abordar cada situación desde una mirada completa, profunda y respetuosa con tu proceso, y es lo que hacemos el resto del equipo de psicologia y coach.
Durante la sesión utilizamos muñecos de Playmobil para representar simbólicamente a las personas o elementos clave de tu sistema (familia, pareja, trabajo, emociones…).
Esta representación externa te permite ver, mover y recolocar tu historia desde otro lugar, tomando conciencia de aquello que te influye sin que seas del todo consciente.
Visual, profundo y transformador.
Beneficios: liberar patrones, sanar vínculos, mejorar autoestima
En las sesiones individuales, trabajo con muñecos de Playmobil como representantes simbólicos de personas, emociones o elementos relevantes de tu sistema, que te ayudarán además a analizar:
- Cargas con cosas que no sabes explicar
- Te sientes fuera de lugar o con conflictos no resueltos
- Tu mente racional no encuentra el “por qué” de lo que te pasa
- Has probado otras terapias pero aún sientes que algo sigue bloqueado
No se trata de dramatizar ni de buscar respuestas mágicas. Se trata de ver lo que hay con claridad y compasión, sin juicios, y permitir que el sistema se reorganice de forma más saludable.
El uso de los muñecos de Playmobil facilita este proceso, haciéndolo visual, manejable y profundo a la vez. Todo en un espacio terapéutico seguro y guiado profesionalmente.
Preguntas frecuentes
¿Duele revivir recuerdos?
No, la técnica no consiste en revivir traumas. Trabajamos con la representación simbólica, sin entrar en el relato emocional.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de lo que quieras sanar. A veces basta una sesión para desbloquear, otras requieren continuidad.
¿Puedo combinarlo con otras terapias?
Sí. Integrarlo con EMDR o coaching potencia los resultados y consolida los cambios.
📌 ¿Te resuena?
Si sientes que estás cargando con algo que no sabes explicar, si has probado otras terapias y no terminas de avanzar, o si simplemente quieres entenderte desde un lugar más profundo, quizá una constelación sistémica pueda mostrarte lo que no estás viendo.
Reserva tu sesión de psicología y coach, y abre espacio a nuevas formas de sanar y liberarte.